经常掉头发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜、精神紧张会导致毛囊供血不足。建议规律作息，避免过度烫染头发，减少物理拉扯损伤。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜的补充，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、专业治疗瘢痕性脱发常伴随头皮炎症反应，需通过毛发移植或低强度激光治疗干预。建议尽早就诊皮肤科进行毛囊检测。
每日脱发量超过100根持续三个月以上，或出现斑片状脱发时，应及时到正规医院皮肤科就诊评估。
