老掉头发可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、遗传因素：雄激素性脱发与家族遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物，延缓脱发进程。
2、营养不良：长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩。日常可增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入，严重缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片。
3、内分泌失调：产后、更年期或甲状腺功能异常时激素波动易引发脱发。伴随月经紊乱或体重变化，需检查性激素六项，必要时使用左甲状腺素钠片调节。
4、头皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等会破坏毛囊健康，伴随头皮瘙痒或红肿。可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，口服维生素B族改善皮脂分泌。
避免过度烫染头发，减少熬夜和精神压力，每日梳头按摩头皮有助于促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。
