女性脾湿主要表现为食欲减退、肢体困重、大便黏滞、舌苔厚腻等症状，按病程进展可分为早期湿浊内阻、中期水湿停滞、后期痰湿互结三个阶段。
1、食欲减退脾失健运导致脘腹胀满，进食后加重，可伴有口淡无味。建议食用山药粥调理，避免生冷油腻食物。
2、肢体困重湿性重浊阻滞气机，表现为头身困重如裹湿布，午后加重。适当运动排汗有助于缓解，可配合茯苓代茶饮。
3、大便黏滞湿邪下注致排便不爽，粪便粘马桶难冲净。可用炒薏仁煮水饮用，严重者需考虑参苓白术散等健脾化湿药物。
4、舌苔厚腻舌体胖大边有齿痕，苔白腻或黄腻反映湿浊程度。白腻苔可用藿香正气水，黄腻苔需配合黄连温胆汤。
日常应避免久居潮湿环境，饮食选择赤小豆、冬瓜等利湿食材，症状持续超过两周或出现水肿需就医排查内分泌疾病。
