怀孕肚皮紧可能由生理性宫缩、胎儿活动、子宫增大、先兆早产等原因引起，可通过休息调整、胎动监测、医学评估等方式缓解。
1、生理性宫缩妊娠中后期可能出现无痛性宫缩，属于子宫肌肉正常锻炼，通常休息后缓解，无须特殊治疗，避免长时间站立或劳累。
2、胎儿活动胎动频繁或力度较大时可能牵拉腹壁肌肉，表现为局部发紧，建议记录胎动规律，若伴随腹痛需就医评估。
3、子宫增大随着孕周增加，子宫扩张会持续拉伸腹壁皮肤和肌肉，可通过托腹带减轻牵拉感，适当涂抹保湿霜预防妊娠纹。
4、先兆早产规律性肚皮发紧伴随下坠感或见红，可能与宫颈机能不全或感染有关，需立即就医，必要时使用盐酸利托君抑制宫缩。
建议孕妇保持左侧卧位休息，每日饮水超过2000毫升，出现每小时超过4次宫缩或阴道流血时需急诊处理。
