上火脸上长痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。该症状通常由辛辣饮食、睡眠不足、皮脂分泌旺盛、毛囊炎等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品等刺激性食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。每日饮水保持充足，帮助代谢体内火气。
2、规律作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当进行慢跑、瑜伽等运动促进排汗排毒。
3、局部护理使用温和氨基酸洁面乳清洁，避免挤压痘痘。可冷敷金银花水缓解红肿，选择含茶树精油成分的护肤品辅助消炎。
4、药物治疗顽固痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、夫西地酸乳膏等外用药物，严重者需口服丹参酮胶囊等中成药调节内分泌。
持续爆痘伴随疼痛化脓时需及时就医，避免自行使用激素类药膏。日常注意防晒并保持枕巾清洁，有助于预防痘痘反复。
