腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张酸痛，建议热敷按摩并调整坐姿，避免提重物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松钙质缺乏或激素变化易引发椎体压缩性疼痛，需补充钙剂与维生素D，严重时需使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫异常导致脊柱关节僵硬疼痛，晨僵明显，需长期服用柳氮磺吡啶或生物制剂控制炎症。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，急性期疼痛加剧或伴随发热需及时就医排查病因。
