拉肚子头疼可通过补液防脱水、调整饮食、对症用药、排查病因等方式缓解。该症状通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、慢性胃肠疾病等原因引起。
1、补液防脱水频繁腹泻易导致电解质紊乱，建议口服补液盐或淡盐水，每日少量多次饮用，避免含糖饮料加重腹泻。
2、调整饮食选择低渣易消化的白粥、面条等食物，暂停乳制品和高纤维蔬菜水果。症状缓解后逐渐恢复正常饮食。
3、对症用药蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，对乙酰氨基酚缓解头痛，须遵医嘱使用。
4、排查病因若伴随发热、血便或持续超过2天，可能与细菌性痢疾、肠易激综合征有关，需进行粪便检测和血常规检查。
注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，症状加重或出现意识模糊等脱水表现时需立即就医。
