月经不调可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、过度节食等。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于改善内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖，每日记录月经周期变化。
2、中药调理当归、益母草、白芍等中药可调节气血，适用于功能性月经紊乱。需中医辨证施治，常见中成药包括乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸。
3、激素治疗雌孕激素序贯疗法可建立人工周期，常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片。需严格遵医嘱用药并定期复查激素水平。
4、手术治疗子宫肌瘤剔除术、宫腔粘连分离术适用于器质性病变。子宫内膜息肉或严重腺肌症患者可能需宫腔镜或腹腔镜手术干预。
建议保持均衡饮食，适量补充铁和优质蛋白，经期避免剧烈运动，长期异常需妇科超声及性激素六项检查。
