流产后一般建议2-4周内避免接触凉水，实际恢复时间受到个人体质、流产方式、术后护理、并发症情况等多种因素影响。
1、个人体质：体质较弱者子宫恢复较慢，需延长避凉水时间至4周以上，可配合中医调理加速气血恢复。
2、流产方式：药物流产子宫内膜损伤较轻，2周后可逐步接触温水；手术流产建议严格避凉水3周，防止宫腔粘连。
3、术后护理：术后需保持腹部保暖，接触凉水可能引发宫缩痛或月经紊乱，建议使用温水洗漱。
4、并发症情况：合并感染或出血者需遵医嘱延长休养期，接触凉水可能加重盆腔充血，诱发慢性腹痛。
恢复期间建议穿戴棉质护腰，饮食增加红枣、桂圆等温补食材，避免游泳、盆浴等可能接触凉水的活动。
