背部脊椎两侧疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、手术矫正等方式缓解。
1、肌肉劳损长期姿势不良或过度劳累可能导致背部肌肉紧张和劳损，表现为酸痛或僵硬。建议避免久坐，适当进行拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
2、椎间盘突出椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常伴随下肢麻木或刺痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需手术干预。
3、骨质疏松骨质疏松多见于老年人，与钙质流失有关，可能引发脊椎压缩性骨折。补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等药物，需预防跌倒。
4、强直性脊柱炎强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，表现为晨僵和活动受限。生物制剂如阿达木单抗、非甾体抗炎药如洛索洛芬可控制炎症，需长期规范治疗。
日常注意补充乳制品和深绿色蔬菜，避免提重物，疼痛持续或加重时应及时就医评估。
