脸色发黑可能由日晒过度、睡眠不足、贫血、慢性肝病等原因引起，可通过防晒调节、改善作息、补铁治疗、肝脏疾病管理等方式缓解。
1、日晒过度长期紫外线暴露会刺激黑色素沉积，表现为面部肤色加深。日常需使用防晒霜并避免正午外出，严重者可配合氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物辅助改善。
2、睡眠不足熬夜导致血液循环障碍和代谢紊乱，引发面部晦暗。建议保持每天7-8小时睡眠，必要时可短期服用枣仁安神胶囊、褪黑素片、安神补脑液调节生物钟。
3、贫血缺铁性贫血会降低血液携氧能力，使皮肤呈现青黑色。可能与挑食或月经过多有关，伴随头晕心悸。需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊及维生素B12注射液。
4、慢性肝病肝功能异常导致胆红素代谢障碍，常见于肝硬化患者，多伴有眼黄尿赤。需针对病因使用恩替卡韦片、水飞蓟宾胶囊，严重者需肝移植手术干预。
日常注意摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免饮酒，定期进行肝功能检查，皮肤持续发黑应尽早就医排查病因。
