三餐后血糖正常值一般控制在餐后1小时低于10.0mmol/L，餐后2小时低于7.8mmol/L，实际数值可能受到饮食结构、运动量、基础疾病、检测时间等因素影响。
1、饮食结构高碳水化合物饮食可能导致餐后血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白和膳食纤维。
2、运动量餐后适度运动有助于血糖代谢，建议餐后30分钟进行散步等低强度活动，避免立即剧烈运动引发低血糖。
3、基础疾病糖尿病患者可能出现餐后血糖延迟回落，需遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、西格列汀等降糖药物控制。
4、检测时间血糖仪检测应从进食第一口开始计时，采血时避免挤压手指，不同品牌血糖仪可能存在检测误差。
建议定期监测血糖曲线，合并高血压或血脂异常者需综合管理，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。
