尿酸高可通过饮食调整、增加饮水、药物治疗、适度运动等方式缓解。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，有助于降低尿酸水平。
2、增加饮水每日饮水量保持在2000毫升以上，促进尿酸排泄。避免含糖饮料和酒精，尤其是啤酒。
3、药物治疗在医生指导下可使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆等促进尿酸排泄药物。药物治疗需定期监测肝肾功能。
4、适度运动选择低强度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。
尿酸高患者应定期监测血尿酸水平，控制体重在正常范围，避免过度疲劳和精神紧张。如出现关节肿痛等症状应及时就医。
