运动或干活后会全身酸痛乏力

Question

您好，我每次运动或者干活后，都会感觉全身酸痛，乏力！一般要持续3～5天才能恢复正常！请问，这种情况正常吗？

Answer 1

你好，考虑你这是因素体虚弱导致的，因平时不规律饮食或过于偏食等原因导致营养不良，长期营养不良导致气血不足，故出现劳累后全身酸痛或疲乏等。建议你必须去看看中医，用中药调理气血，可以用人参健脾汤加减治疗，或用当归补血汤加减治疗气血不足引起的一些症状，平时注意规律饮食不要过于偏食。

Answer 2

这种情况是正常的生理现象，和你平时身体缺乏锻炼有关系。建议你平时进行一些适当的体育锻炼，既可以增强体质。有可以避免此类问题

Answer 3

这个情况应该是气虚导致的，气虚则血气运行不畅，不能濡养筋脉，所以运动后感觉过度疲劳。可以服用补中益气丸治疗，饮食不要油腻，不要干重活。

Answer 4

你好！假如平时运动比较少，突然剧烈运动，组织内乳酸堆积过多会出现这种实况。可以用热水敷一下酸痛部位，促进血液循环，乳酸代谢。平时多锻炼。

Answer 5

在运动或者是体力劳动后的身体疼痛不适，需要考虑是有肌肉韧带的拉伤，你现在的这种疼痛需要考虑是有运动后肌酸的堆积没有没及时的吸收导致的。建议在运动或者是体力劳动后做局部的适度按摩、热敷处理，促使肌酸的消散吸收，这样就可以避免疼痛的发生，注意劳作或者是运动是时候需要适度，避免肌肉韧带的疲劳性损伤。