患感冒时可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素有助于恢复体力，但需避免辛辣烹饪方式加重咽喉刺激。感冒期间还可选择鸡肉、白萝卜、梨、百合等食物，或遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、连花清瘟胶囊等药物缓解症状。
一、食物1. 羊肉清炖羊肉可提供易吸收的蛋白质和血红素铁，但需去除多余油脂，避免与辣椒等刺激性调料同食。
2. 鸡肉去皮鸡肉煮粥能补充水分和氨基酸，鸡汤中的半胱氨酸可能帮助稀释鼻腔黏液。
3. 白萝卜含芥子油苷可缓解气道炎症，建议与生姜同煮水饮用，脾胃虚寒者应少量食用。
4. 梨蒸梨加冰糖可润燥止咳，寒性体质或腹泻时建议减少生梨摄入量。
二、药物1. 对乙酰氨基酚适用于感冒伴发热头痛，肝功能异常者需医生调整剂量，不可与含相同成分的复方药同服。
2. 布洛芬缓解肌肉酸痛效果较好，消化道溃疡患者慎用，服药期间须监测肾功能。
3. 连花清瘟胶囊对风热型感冒的咽痛有效，可能出现轻度腹泻，不宜与滋补性中药同时服用。
4. 氯雷他定针对感冒合并过敏性鼻炎的打喷嚏症状，可能引起嗜睡，服药后避免驾驶。
感冒期间应保持每天2000毫升温水摄入，充足睡眠有助于免疫系统修复，症状持续超过3天或体温超过38.5摄氏度需及时就医。
