出现疲乏无力症状时，可以适量饮用百合莲子汤。百合莲子汤具有滋阴润燥、安神补气的功效，适合气血不足或压力引起的轻度疲劳，也可遵医嘱服用生脉饮、黄芪精口服液、十全大补丸等药物调理。
一、百合莲子汤功效百合含生物碱和黏液质，能缓解神经衰弱；莲子富含维生素B族和矿物质，有助于改善能量代谢。两者合用可辅助改善睡眠质量差导致的疲劳感。
二、气血不足调理长期熬夜或营养不良可能导致气血两虚，表现为持续疲乏。日常可增加红枣、山药等补益食材，配合八珍颗粒等中成药调理。
三、慢性疲劳应对持续超过半年的疲惫可能与慢性疲劳综合征有关，常伴随记忆力减退。需排除甲状腺功能减退等疾病，必要时使用调节免疫力的药物。
四、病理性疲劳鉴别糖尿病、贫血等疾病引发的疲劳多伴有其他症状，如多尿、面色苍白。需检测血糖、血常规等指标，确诊后使用二甲双胍、琥珀酸亚铁等药物治疗。
建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
