奶水变少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、药物治疗等方式改善。奶水减少通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、调整哺乳方式哺乳频率不足或姿势错误会导致乳汁分泌减少。建议按需哺乳，每天哺乳8-12次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可配合吸奶器排空乳房。
2、增加营养摄入每日需额外摄入500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物。保证每日饮水2000毫升以上，补充维生素和矿物质。
3、改善心理状态焦虑抑郁会抑制催乳素分泌。可通过音乐放松、家人支持等方式缓解压力，保证每天7小时睡眠。必要时可寻求心理咨询。
4、药物治疗乳腺炎等疾病需使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素。催乳素不足可遵医嘱使用甲氧氯普胺、维生素B6等药物。乳腺导管堵塞需热敷按摩。
哺乳期应避免辛辣刺激食物，穿着宽松内衣，定期检查乳房状况。若持续乳汁不足建议及时就诊乳腺科或妇产科。
