身体感觉热可能由环境温度高、剧烈运动、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起，可通过调节环境、补充水分、药物干预等方式缓解。
1、环境因素高温环境或穿着过多衣物导致散热减少，表现为皮肤发红、出汗增多。建议转移至阴凉处，减少衣物并补充电解质饮料。
2、生理性产热运动后肌肉代谢增强产生大量热量，伴随心率加快。需停止活动休息，用温水擦拭身体帮助降温。
3、甲状腺疾病甲状腺激素分泌过多加速代谢，常见心悸、多汗、体重下降。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、激素变化更年期女性雌激素波动影响体温调节，出现阵发性潮热。可在医生指导下使用雌二醇、黑升麻提取物等缓解症状。
保持规律作息与均衡饮食，避免辛辣刺激食物，若持续发热或伴随其他症状应及时就医排查感染等病理性因素。
