气血两虚可以适量食用阿胶、黄明胶等动物胶类，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医辨证施治，避免自行进补。
一、食物1. 阿胶阿胶由驴皮熬制，富含胶原蛋白，传统医学认为其具有补血滋阴功效，适合血虚面色萎黄者。
2. 黄明胶黄明胶为牛皮熬制，补血作用较阿胶温和，适合虚不受补人群作为日常调理。
3. 黑芝麻黑芝麻含铁量较高，配合动物胶类食用可增强补血效果，建议研磨后吸收更佳。
4. 红枣红枣富含环磷酸腺苷，能促进造血功能，与胶类同食可加强气血双补作用。
二、药物1. 复方阿胶浆含阿胶、红参等成分，适用于气血两虚引起的头晕心悸，需注意感冒发热时禁用。
2. 八珍颗粒由四物汤与四君子汤组成，气血双补，适合手术后的气血亏损患者。
3. 归脾丸调理心脾两虚型气血不足，对失眠健忘伴气血虚者效果显著。
4. 十全大补丸温补气血方剂，适合阳虚体质的气血两虚患者，阴虚火旺者慎用。
日常可搭配山药、龙眼肉等药食同源食材，避免与浓茶、萝卜同食影响药效，适度进行八段锦等柔和运动促进气血运行。
