若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣、桂圆、桑葚、樱桃等水果，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2. 桂圆桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血两虚导致的心悸、失眠人群适量食用。
3. 桑葚桑葚含丰富的天然铁和花青素，能辅助改善缺铁性贫血，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
4. 樱桃樱桃维生素C含量较高，可促进非血红素铁吸收，对轻度贫血有辅助调理作用。
二、药物1. 复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需排除湿热体质后使用。
2. 益气维血颗粒含黄芪、当归等成分，对手术后或慢性病导致的气血亏虚有改善作用。
3. 八珍颗粒经典气血双补方剂，适合长期疲劳、月经量多引发的面色萎黄、四肢无力症状。
4. 当归补血口服液以当归、黄芪为主药，针对贫血伴免疫功能低下者，服用期间需监测血红蛋白变化。
日常可搭配瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物，避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收，适度进行八段锦等舒缓运动促进气血运行。
