月经不调可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、病因治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、器质病变等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。饮食注意补充铁元素和优质蛋白，减少生冷辛辣刺激。
2、激素治疗孕激素补充或短效避孕药可调节月经周期，常用药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片。需在医生指导下使用。
3、中药调理当归、益母草等中药可改善气血不足型月经不调，常用中成药包括乌鸡白凤丸、逍遥丸、定坤丹。需中医辨证施治。
4、病因治疗多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛等症状，需降雄激素治疗；子宫肌瘤可能导致经量增多，需根据肌瘤大小选择治疗方案。
建议记录月经周期变化情况，避免过度节食减肥，若持续3个月以上月经紊乱或伴随异常出血，需及时妇科就诊检查。
