脱发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、激光治疗等方式处理。脱发通常由压力过大、营养不良、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重脱发症状。保持规律作息有助于改善毛囊健康，建议每天保证7-8小时睡眠时间。
2、改善饮食缺乏蛋白质、铁元素等营养素会影响头发生长。适当增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物的摄入，补充头发生长所需营养。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。
4、激光治疗斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为局部圆形脱发斑。低能量激光治疗可刺激毛囊再生，需在专业医疗机构进行。
日常注意减少烫染频率，洗头时水温不宜过高，避免过度牵拉头发，保持良好心态有助于缓解脱发症状。
