手脚冰凉可通过饮食调节、运动促进、保暖措施、中医调理等方式改善。手脚冰凉通常由血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起。
1、饮食调节适当摄入生姜、红枣、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于促进血液循环和气血生成。
2、运动促进坚持快走、瑜伽等适度运动，通过肌肉收缩促进末梢血液循环，改善手脚供血不足情况。
3、保暖措施注意手脚局部保暖，冬季穿戴保暖手套袜子，避免长时间接触冷水，减少热量散失。
4、中医调理气血不足者可遵医嘱服用当归、黄芪等补气养血中药，阳虚体质者可考虑艾灸调理。
长期手脚冰凉伴随乏力、面色苍白等症状时，建议就医排除甲状腺功能减退、贫血等疾病因素。
