身体气滞血瘀可通过饮食调理、运动干预、中药调理、针灸推拿等方式改善，通常与情绪不畅、久坐不动、寒邪侵袭、慢性疾病等因素有关。
1、饮食调理适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。气滞血瘀可能与肝郁气滞有关，常伴随胁肋胀痛，可遵医嘱使用血府逐瘀丸、柴胡疏肝散、复方丹参片等中成药。
2、运动干预坚持八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。长期缺乏运动可能导致血液循环减慢，出现肢体麻木，建议每周进行适度有氧运动。
3、中药调理气滞血瘀证候明显时需中医辨证施治，可能与经脉阻滞有关，常见舌质紫暗症状。可在医师指导下使用桂枝茯苓丸、桃红四物汤、通窍活血汤等方剂。
4、针灸推拿通过刺激三阴交、血海等穴位疏通经络。严重气滞血瘀可能引发痛经或胸痹，需配合专业中医外治法改善微循环。
保持规律作息与情绪舒畅，避免熬夜和过度思虑，女性经期注意保暖，若症状持续加重建议至中医科就诊。
