更年期盗汗可通过调整生活方式、中药调理、激素替代疗法、心理疏导等方式缓解。更年期盗汗通常由内分泌失调、自主神经紊乱、慢性疾病、情绪波动等原因引起。
1、调整生活方式保持环境凉爽通风，穿着透气棉质衣物，避免辛辣刺激食物和酒精摄入，有助于减少盗汗发作频率。
2、中药调理当归、熟地黄、白芍等中药材可滋阴降火，改善潮热盗汗。中成药如知柏地黄丸、坤宝丸、更年安等需在中医师指导下使用。
3、激素替代疗法雌激素水平下降是主要诱因，结合雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、雌二醇屈螺酮片可有效控制症状，但需严格评估适应症与禁忌证。
4、心理疏导焦虑抑郁可能加重症状，正念训练、心理咨询等干预可调节自主神经功能，必要时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议保持规律作息，适量补充豆制品等植物雌激素，避免过度劳累，症状持续加重需及时妇科或内分泌科就诊。
