怀孕后期耻骨疼可能由激素水平变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、骨盆带固定、调整姿势等方式缓解。
1、激素水平变化孕期孕激素和松弛素分泌增加，导致韧带松弛以适应分娩需求，可能引发耻骨区域牵拉疼痛。建议避免久站或过度活动，可通过热敷缓解不适。
2、胎儿压迫随着胎儿体积增大，子宫对耻骨联合的压力增强，尤其在胎头入盆后症状可能加重。侧卧位休息、使用孕妇枕分散压力有助于改善症状。
3、骨盆松弛妊娠晚期骨盆关节稳定性下降，可能伴随行走时弹响或翻身疼痛。物理治疗如水中运动、凯格尔训练可增强盆底肌支撑力。
4、耻骨联合分离严重时可能出现耻骨联合间隙超过10毫米的病理分离，常伴剧烈疼痛和活动受限。需医生评估后使用骨盆稳定带，疼痛明显可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
日常建议控制体重增长幅度，避免单侧负重或双腿不对称动作，疼痛持续加重需及时产科就诊。
