女性脾肾两虚可以适量吃山药、黑豆、红枣、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃归脾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃；黑豆含有丰富蛋白质和微量元素，能补肾滋阴；红枣补气养血，改善脾虚症状；枸杞滋补肾精，缓解肾虚腰膝酸软。
二、药物
归脾丸调理心脾两虚；六味地黄丸滋补肾阴；金匮肾气丸温补肾阳；补中益气汤健脾益气。需在中医师辨证后使用，避免自行服药。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免生冷油腻食物，保持规律作息有助于改善脾肾两虚症状。
