气血两虚的症状主要包括面色苍白、乏力、心悸、月经不调等，发展过程可分为早期表现、进展期和终末期。
1、早期表现
常见面色萎黄、头晕眼花、轻微气短，多因过度劳累或饮食不规律导致，建议调整作息并增加红枣、枸杞等补气血食物摄入。
2、进展期
出现明显心悸、失眠多梦、手足发冷，可能与慢性失血或脾胃虚弱有关，可遵医嘱使用归脾丸、八珍颗粒等中成药调理。
3、终末期
伴随严重眩晕、月经量少或闭经、肢体浮肿，需警惕重度贫血或脏器功能减退，应立即就医进行中西医结合治疗。
日常可适量食用阿胶、桂圆、猪肝、黑芝麻等补血食材，避免生冷油腻饮食，适度练习八段锦等养生功法。
