经期多数情况下可以少量食用雪糕，但可能加重痛经或导致胃肠不适，主要影响因素有体质差异、雪糕温度、糖分含量、乳制品耐受性。
1、体质差异
寒性体质人群经期吃雪糕易引发子宫收缩加剧痛经，建议饮用姜茶缓解症状。
2、雪糕温度
低温刺激可能引起血管痉挛导致经血排出不畅，可选择室温放置片刻后食用。
3、糖分含量
高糖雪糕可能影响血糖波动加重疲劳感，建议选择低糖或无糖冰淇淋替代。
4、乳糖不耐
乳制品可能引发腹胀腹泻等消化不良症状，乳糖不耐受者应避免食用。
经期饮食建议选择温补类食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激，若出现严重腹痛或经量异常需及时就医。
