经常恶心干呕可能由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、妊娠反应引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗、产前检查等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用变质食物刺激胃肠黏膜，表现为饭后腹胀伴恶心。建议少食多餐，避免生冷辛辣食物，可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸伊托必利片等促胃肠动力药。
2、精神压力长期焦虑导致自主神经功能紊乱，引发功能性消化不良。可能出现晨起干呕伴心慌。需通过运动减压，必要时服用劳拉西泮片、氟哌噻吨美利曲辛片、谷维素片等调节神经药物。
3、胃肠疾病可能与慢性胃炎、胃食管反流病有关，通常表现为烧心伴反酸。需进行胃镜检查，可使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒、莫沙必利片等药物控制症状。
4、妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素升高刺激呕吐中枢，多在晨间发作。建议检测血HCG，通过维生素B6片、生姜食疗缓解，严重时需静脉补液治疗。
日常保持规律作息，避免空腹时间过长，若症状持续两周以上或出现呕血需立即消化科就诊。
