刷牙恶心干呕可能由牙膏刺激、刷牙方式不当、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整刷牙习惯、药物治疗等方式缓解。
1、牙膏刺激部分牙膏含十二烷基硫酸钠等强刺激性成分，可能直接刺激咽喉黏膜引发反射性干呕。建议更换低泡型或儿童温和牙膏，避免刷牙时过度深入口腔后部。
2、刷牙方式不当牙刷过度触碰舌根或软腭会激活咽反射。采用巴氏刷牙法控制牙刷角度，刷牙时用鼻呼吸可减少刺激，必要时改用小头软毛牙刷。
3、慢性咽炎可能与反复感染、粉尘刺激等因素有关，通常表现为咽部异物感、黏膜充血。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含化片等药物缓解炎症。
4、胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌过多等因素有关，常伴随烧心、反酸。建议睡前3小时禁食，抬高床头，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制反流。
晨起刷牙前可先饮用温水湿润咽喉，避免用力咳嗽清嗓。若症状持续超过2周或伴随吞咽困难，需耳鼻喉科或消化内科就诊排查器质性疾病。
