女性头痛可能由激素波动、睡眠不足、颈椎劳损、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、激素波动经期或更年期雌激素水平变化可能引发血管收缩异常，表现为太阳穴胀痛。建议记录月经周期，热敷颈部，必要时遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生。
2、睡眠不足长期熬夜导致脑部供氧不足，常见前额钝痛伴注意力下降。需保持7小时睡眠，午间闭目养神，避免睡前使用电子设备。
3、颈椎劳损长期伏案工作可能压迫枕大神经，引发后脑勺放射性疼痛。建议每小时做颈椎操，使用记忆棉枕头，急性期可配合氟桂利嗪、乙哌立松或塞来昔布。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常放电有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。需避免巧克力等诱发食物，发作期可用麦角胺咖啡因、舒马曲坦或托吡酯。
日常建议保持规律运动，控制咖啡因摄入量，突发剧烈头痛或伴随呕吐需立即就医排查脑血管病变。
