精子活动率低可能由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、不良生活习惯：长期吸烟酗酒、熬夜久坐、高温环境等因素会损害精子质量。建议戒烟限酒，避免穿紧身裤，规律作息并适度运动。
2、生殖系统感染：前列腺炎、附睾炎等感染可能与细菌或支原体感染有关，常伴随尿频尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片、头孢克肟胶囊等药物。
3、精索静脉曲张：阴囊静脉回流受阻可能导致局部温度升高，常见阴囊坠胀感。重度患者需行精索静脉高位结扎术或显微镜下结扎术。
4、内分泌失调：垂体功能减退或甲状腺异常会影响睾酮分泌，可能伴有性欲减退。需检查性激素六项，必要时补充十一酸睾酮胶丸或绒促性素注射液。
日常可增加深海鱼、牡蛎等富含锌元素食物，避免长时间骑行或泡温泉，建议3-6个月后复查精液常规。
