头痛可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、颈椎问题、高血压等原因引起。
1、休息调整保证每日充足睡眠，避免熬夜和过度用脑。建议午间闭目养神，睡前减少电子设备使用。
2、物理缓解对太阳穴进行轻柔按摩，或用冷敷贴敷于前额。适当进行颈部放松操有助于缓解肌肉紧张。
3、药物干预布洛芬可缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚适用于发热伴头痛，阿司匹林可用于成人非特异性头痛。须遵医嘱下使用。
4、病因治疗可能与颈椎退变、血压波动等因素有关，通常伴随眩晕、恶心等症状。需完善检查后针对性治疗。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用温开水，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等。若持续不缓解应及时就医。
