神经衰弱是一种以脑力易疲劳、情绪易激惹为主要特征的神经症性障碍，属于轻度精神心理疾病，临床常见于长期压力过大或睡眠紊乱人群。
1、脑力疲劳持续用脑过度导致注意力涣散、记忆力减退，可能伴随工作效率下降。建议通过番茄工作法间歇休息，必要时可短期使用胞磷胆碱钠改善认知功能。
2、情绪障碍表现为易怒、焦虑等情绪波动，与自主神经功能紊乱有关。正念冥想有助于情绪调节，严重时可遵医嘱使用氟哌噻吨美利曲辛片等调节神经递质药物。
3、睡眠紊乱入睡困难或睡眠浅是典型症状，多与褪黑素分泌异常相关。建议固定作息时间，短期可使用右佐匹克隆片改善睡眠结构。
4、躯体症状可能出现头痛、胃肠不适等躯体化表现，需排除器质性疾病。谷维素可调节植物神经功能，配合渐进式肌肉放松训练效果更佳。
保持规律运动与均衡饮食，限制咖啡因摄入，建立健康睡眠节律有助于缓解症状，持续不缓解需心理科就诊。
