脾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式治疗。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调理选择易消化食物如山药、红枣、小米，避免生冷油腻。定时定量进食，可配合茯苓、白术等药膳调理脾胃功能。
2、中药治疗脾虚可能与脾胃虚弱、水湿停滞等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏薄等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂。
3、针灸推拿通过刺激足三里、中脘等穴位改善脾胃功能，配合腹部推拿促进消化吸收，需由专业医师操作。
4、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈活动，每次30分钟左右以微微出汗为宜，长期坚持可增强脾胃运化能力。
保持规律作息，避免思虑过度，注意腹部保暖，症状持续或加重时应及时就医评估。
