乳房软软且奶水不足可能由乳腺导管堵塞、激素水平异常、哺乳方式不当、营养不良等原因引起，可通过调整哺乳姿势、增加营养摄入、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1. 乳腺导管堵塞哺乳期乳腺导管堵塞可能导致乳汁排出不畅，表现为乳房柔软但奶水少。可通过热敷按摩促进乳汁排出，必要时在医生指导下使用乳癖消片、通乳颗粒等药物。
2. 激素水平异常催乳素分泌不足会影响乳汁分泌，可能与垂体功能异常有关。建议检查激素水平，医生可能开具甲磺酸溴隐亭片等药物调节内分泌。
3. 哺乳方式不当哺乳间隔过长或婴儿含接姿势不正确会影响乳汁分泌。建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头刺激泌乳反射。
4. 营养不良蛋白质和热量摄入不足会影响乳汁合成。哺乳期女性每日需增加500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等促进泌乳的食物。
保持充足睡眠和愉快心情有助于促进乳汁分泌，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医检查排除病理性因素。
