高血压患者血压145/110mmHg时需综合干预，主要措施包括低盐饮食、规律运动、药物控制和情绪管理。
1、低盐饮食每日钠盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多摄入新鲜蔬菜水果补充钾元素。
2、规律运动每周进行5次以上有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟，运动强度以心率不超过（220-年龄）×70％为宜。
3、药物控制可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔等降压药物，定期监测血压并记录波动情况，避免自行调整剂量。
4、情绪管理通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳导致血压波动。
建议每日早晚定时测量血压并记录，戒烟限酒，控制体重在BMI＜24范围内，出现头痛眩晕等症状及时就医。
