30岁成年人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要与遗传因素、生活方式、体重管理、基础疾病控制等因素相关。
1、遗传因素家族高血压病史可能影响血压水平，建议定期监测血压并记录变化趋势。
2、生活方式高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯可能导致血压异常，应保持规律作息和适度运动。
3、体重管理体重指数超过24可能增加高血压风险，建议通过合理饮食和运动维持健康体重。
4、基础疾病甲状腺功能异常、肾脏疾病等可能继发血压升高，需针对原发病进行治疗。
建议每日固定时间测量血压，发现持续异常应及时就医，日常注意低盐饮食和规律有氧运动。
