眼睛下眼袋肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、控制盐分摄入、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起暂时性眼袋水肿。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前热敷眼部促进血液循环。
2、饮食过咸高盐饮食会使体内水分滞留，尤其晨起时眼周水肿明显。每日食盐摄入量应控制在6克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
3、过敏反应接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴有眼睑瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、西替利嗪片等抗组胺药物。
4、肾脏疾病可能与肾功能异常导致水钠潴留有关，通常表现为晨起眼睑水肿伴下肢浮肿。需完善尿常规和肾功能检查，确诊后可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
日常避免用力揉搓眼睛，冷敷可缓解肿胀，若持续不消或伴随其他症状应及时就诊。
