青少年吃三七粉对长高没有直接帮助。身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠等因素有关，三七粉的功效与长高无明确关联。
1、遗传因素身高主要由遗传基因决定，父母身高对子女身高影响较大。建议家长关注孩子生长曲线，定期测量身高。
2、营养摄入均衡饮食对骨骼发育至关重要，需要保证钙、维生素D、蛋白质等营养素摄入。建议多食用牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。
3、运动锻炼适当运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。建议进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动。
4、睡眠质量深度睡眠时生长激素分泌最旺盛，建议青少年保证每天8-10小时优质睡眠。
建议家长不要盲目给孩子服用三七粉等保健品，应通过科学方式促进生长发育，如有身高发育问题应及时就医咨询。
