哺乳期脱发可通过调整饮食、减轻压力、补充营养素、药物治疗等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮疾病等原因引起。
保证优质蛋白摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、豆类，增加铁、锌等矿物质摄入。哺乳期营养需求增加，饮食不均衡可能导致脱发。
保持充足睡眠，适当运动缓解焦虑。精神紧张会加重脱发症状，建议家人分担育儿压力。
在医生指导下补充复合维生素、铁剂、生物素等。哺乳期营养流失快，需针对性补充缺乏的营养素。
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯、复方甘草酸苷等药物。需排除甲状腺疾病、贫血等病理性因素，表现为头发稀疏、头皮瘙痒等症状。
哺乳期脱发多为暂时性，断奶后多可自行恢复，期间避免烫染头发，选择温和洗发产品，保持良好心态。
