产后发汗并非必须的医学流程，是否需要发汗取决于个体体质、恢复情况及中医辨证结果。产后护理方法主要有科学休养、适度活动、营养补充、中医调理。
1、科学休养保证充足睡眠和情绪稳定，避免过度劳累，促进子宫复旧和内分泌平衡。
2、适度活动根据身体恢复情况逐步增加散步等低强度运动，帮助恶露排出和血液循环。
3、营养补充均衡摄入优质蛋白、铁元素及维生素，避免油腻汤水过度摄入导致乳腺堵塞。
4、中医调理气血亏虚者可辨证采用艾灸或药浴等温和发汗方式，湿热体质者则需避免强制发汗。
产后42天内建议定期复查血常规与盆底功能，哺乳期女性应避免自行服用发汗中药，出现发热或眩晕需立即就医。
