胆固醇高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式降低。胆固醇升高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维含量高的食物，如燕麦、豆类、深海鱼类，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，能够提升高密度脂蛋白胆固醇水平。
3、药物治疗在医生指导下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等降脂药物，适用于饮食运动控制不佳或家族性高胆固醇血症患者。
4、定期监测每3-6个月检测血脂水平，评估干预效果，及时调整治疗方案，预防动脉粥样硬化等并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于维持血脂代谢平衡，建议在医生指导下制定个性化降脂方案。
