一躺下鼻子就不通气可能由鼻黏膜充血、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等原因引起，可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、药物治疗、手术矫正等方式缓解。
1、鼻黏膜充血平躺时血液回流增加导致鼻黏膜肿胀，建议抬高床头或侧卧睡姿，避免睡前摄入刺激性食物。
2、过敏性鼻炎接触尘螨等过敏原引发炎症反应，表现为阵发性喷嚏和清水样涕，可遵医嘱使用氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠。
3、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常导致通气障碍，可能与发育异常或外伤有关，常伴随头痛和反复鼻出血，严重时需行鼻中隔成形术。
4、鼻窦炎细菌感染引起的鼻窦黏膜炎症，多伴有黄脓涕和面部胀痛，可选用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、糠酸莫米松鼻喷雾剂。
保持卧室湿度在50％左右，定期清洗床品减少过敏原，若症状持续超过两周需耳鼻喉科就诊。
