心慌气短可能由情绪紧张、过度疲劳、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力可能导致交感神经兴奋，引发心悸和呼吸急促。建议通过深呼吸练习、冥想缓解紧张情绪，无须特殊用药。
2、过度疲劳长期睡眠不足或高强度体力消耗会加重心脏负荷。需保证每日充足休息，适当补充电解质饮料帮助恢复。
3、贫血可能与铁元素或维生素B12缺乏有关，常伴头晕乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片等药物，同时增加红肉和深色蔬菜摄入。
4、心律失常房颤、室性早搏等疾病会导致心脏泵血异常，可能伴随胸痛。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
日常避免摄入咖啡因和酒精，规律监测心率变化，若症状持续或加重应及时就诊心血管内科。
