舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足会导致细菌和食物残渣堆积，形成白色舌苔。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合漱口水清洁口腔。
2、脱水水分摄入不足时唾液分泌减少，口腔干燥易形成白色舌膜。每日饮水应达到1500-2000毫升，避免过量饮用咖啡或酒精。
3、真菌感染白色念珠菌感染可能引起舌面白色斑块，常见于免疫力低下人群。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑片、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
4、消化系统疾病胃炎、胃食管反流等疾病可能伴随舌苔白厚，通常伴有腹胀、反酸等症状。建议完善胃镜检查，可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜等健脾化湿食物，避免辛辣刺激饮食，若舌苔持续发白超过两周或伴随疼痛需及时就诊。
