排卵期腰酸小腹坠痛多数属于正常生理现象，可能与激素变化、卵泡破裂、盆腔充血、子宫收缩等因素有关。若疼痛剧烈或伴随异常出血需就医排查病理性原因。
1、激素变化排卵期雌激素水平下降可能引发腰部肌肉轻微痉挛，建议热敷缓解不适，无须特殊治疗。
2、卵泡破裂成熟卵泡排出时可能刺激腹膜，表现为单侧下腹短暂坠胀感，通常24小时内自行缓解。
3、盆腔充血排卵期盆腔血流增加可能导致压迫性隐痛，避免剧烈运动后可减轻症状。
4、子宫收缩前列腺素分泌促使子宫收缩帮助卵子输送，可表现为类似经期不适，持续不超过3天。
建议记录疼痛规律，若出现发热、持续出血或疼痛超过72小时需妇科就诊排除子宫内膜异位症等疾病。
