怀孕初期可能出现腰痛，主要与激素变化、子宫扩张、姿势改变、既往腰椎问题等因素有关。
1、激素变化：
孕激素松弛素水平升高导致韧带松弛，可能引发腰部酸痛，可通过热敷和适度伸展缓解。
2、子宫扩张：
增大的子宫牵拉骨盆韧带产生牵扯痛，建议使用孕妇护腰枕减轻压力。
3、姿势改变：
重心前移使腰椎前凸加重，应避免久站久坐，进行孕妇瑜伽改善体态。
4、腰椎问题：
原有腰肌劳损或椎间盘突出可能在孕期加重，表现为持续性疼痛伴活动受限，需骨科联合产科评估。
建议睡眠时采取左侧卧位，避免提重物，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
