生长激素分泌高峰通常出现在夜间深睡眠阶段，尤其是入睡后1-2小时和凌晨4-5点，主要受睡眠质量、营养状态、运动水平和内分泌调节等因素影响。
1、睡眠质量：深度睡眠时生长激素分泌量可达全天总量的70％，建议家长保持规律作息并创造安静睡眠环境。
2、营养状态：蛋白质摄入不足会影响激素合成，家长需保证每日摄入适量乳制品、鸡蛋等优质蛋白食物。
3、运动水平：适度跳跃类运动可刺激生长板，建议每天进行30分钟跳绳或篮球等纵向运动。
4、内分泌调节：血糖过低或甲状腺功能异常可能抑制分泌，若发现生长迟缓应及时检查胰岛素样生长因子水平。
建议定期监测身高增长曲线，3岁以上儿童年增长不足5厘米时需就医评估，避免自行使用生长激素类药物。
